アップルウォッチ最大の魅力は健康管理ができること!ダブルリスティングもあり?

アップルウォッチっている?いらない?

アップルウォッチ

2015年に初代モデルが発売され、2019年には出荷台数3000万台を突破しアップルウォッチはスマートウオッチのシェア約50%。

きっとあなたのまわりにも装着している人が増えていますよね。

「時間はスマホで確認するから腕時計をしない」

「愛用の高級時計がある」

でもアップルウォッチってどうなの?

私は時計はロレックスサブマリーナを愛用、iPhoneとMacBook Airを使っています。

「アップルウォッチは気になるけど、3,4年で使えなくなる消耗品。最安モデルでも2万円〜。なにが魅力なんだろう」

しばらく購入を見送っていたんですけど、2020年9月に廉価版と言われるアップルウオッチSEが29,800円〜で登場したので

「試しに使ってみよう。必要性がなければ売却してもそこそこの値段がつく」

と思って購入しました。

ケースサイズ、ケース材質、セルラーモデル or GPSモデルなどによって価格が違います。

私はお試し感覚なので40mmのGPSモデル29,800円(税別)にしました。


アップルウォッチが気になるけど実際どうなの?

アップルウォッチとiPhone

購入して4ヶ月がたちました。

実際どうなのか。

当然ではありますけどこれはウオッチ(時計)と名付けられているけどウエラブルデバイスですね。

私としては

「通知や決済機能も便利だけど、毎日つけておきたい一番の理由は健康管理ができること」

という結論に至っています。

私は会社員のころは事務所と現場を行き来していたので、毎日1万歩前後は歩いていました。

起業してからは基本的に自宅でパソコンを使った作業がほとんどなのですっかり歩かなくなってしまいました。

アップルウオッチには3つのアクティビティリングというものがあります。

  • ムーブ(消費アクティブカロリー)
  • エクササイズ(早歩き以上の運動)
  • スタンド(1時間あたり1分以上立って動き回る)

デスクワークやテレワーク中心で運動不足を感じているなら、この機能だけでかなりの価値があります。

座って作業が続くとアップルウオッチが

「立ち上がって、1分ほど動きましょう」

と促してきますし

「今週は運動量が少ないなぁ」

と思ったら、気分転換に家の近くをウオーキングするようになりました。

アクティビティリング

私の場合は毎日3つのリングを閉じること(目標クリア)はできていませんけど、いつもより少し頑張るとご褒美が待っています。

自己ベストを達成したり大きな目標をクリアした時はバッジが届くんです。

バッジ

私は2月チャレンジのバッジがあと約100分のエクササイズなので

「頑張らなければ」

とモチベーションを上げてくれます。

装着している間は歩数もバッチリカウントしてくれています。

iPhoneの「ヘルスケア」アプリから「歩数」を見れば、1日、1週間、1ヶ月、年間の歩数を確認できます。

アップルウオッチを手に入れてからはウオーキングをするようになったので、歩数がしっかり増えています。

まぁまだまだ運動不足ですけどね、、、

他にも健康管理でできることがたくさん

医療

睡眠状態

アップルウオッチは基本的に毎日充電しなければバッテリー切れしてしまいます。

私はお風呂に入っている間とちょっとした時間で充電しています。

(ちなみに防水なのでお風呂やプールに浸かっても大丈夫です)

「寝てる間に充電すればいいんじゃない?」

と思いますよね。

寝ている間も装着しています。

なぜなら睡眠時間、眠りの深さ、いびき、心拍数、などを自動的に測定・記録してくれるからです。

アラームをセットすれば時間になると優しくトントンして起こしてくれます(笑)

私は会社員時代は平均6時間睡眠で、起業してからは平均7時間半睡眠を取るようになりました。

スリープサイクル

スリープサイクルというアプリでいつも打倒オランダで頑張ってます(笑)

世界で最も睡眠時間が少ないと言われる日本人です。

しっかり良質な睡眠を確保したいですね。

心拍数

ワークアウト中に心拍数を見たり、1日を通じた安静時の心拍数、歩行中の心拍数、呼吸、ワークアウト、回復率を確認したりすることができます。また、いつでも計測することができます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

運動を終了して10分以上経っても、選択したしきい値を心拍数が上回る状態または下回る状態が続いている場合に、通知を受け取ることができます。

出典:Apple https://support.apple.com/ja-jp/guide/watch/apda88aefe4c/watchos

装着している間、運動中、安静時、睡眠中、常に測定記録してくれています。

ランニングやトレーニング中の負荷調整に役立ちますし、体の異変に早く気づくこともできそうです。

 

ノイズ

Apple Watch を装着している間は、Apple Watch が一日を通して騒音レベルを定期的に測定します。これにはマイクを使いますが、音声の録音や保存は行いません。3 分間の騒音レベルの平均値が、選択されているしきい値 (デシベル) に到達するか、その値を上回ると、Apple Watch が教えてくれます。

出典:Apple https://support.apple.com/ja-jp/HT209593

私は前職が製造業で品質管理をしていて、現場では耳栓をしていました。

かなりの騒音なので、もしアップルウォッチを装着していたらきっと通知してくれていたでしょう。

ヘッドフォンなどをよく使うのなら「設定」アプリから「サウンドと触覚」をタップ→「ヘッドフォンの安全性」→「ヘッドフォン通知」をオンにしておくとよいでしょう。

ヘッドフォンは耳に優しいノイズキャンセリングがオススメです。

【最強】通勤・勉強・旅!SONY WH-1000X M3ノイズキャンセリング

心電図

心電図 App は、Apple Watch Series 4、Series 5、Series 6* の電気心拍センサーを使って心臓の鼓動と心拍リズムを記録し、その記録内容から、不整脈の一種である心房細動 (AFib) が起きていないかどうかを調べることができます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーー

心電図の波形、それに関連付けられている結果 (分類)、記入した症状は、iPhone のヘルスケア App に保存されます。その情報を PDF 形式で医師と共有することもできます。

出典:Apple https://support.apple.com/ja-jp/HT208955

2021年1月からようやく日本で厚生労働省からの管理医療機器の認可がおりて、アップルウォッチの心電図機能が使えるようになりました。

心臓に持病を抱えていたり不安があるなら、この機能で生命が救われるかもしれません。

心電図Appでは心臓発作、血栓や脳卒中、高血圧、うっ血性心不全、高コレステロールなどの検知はできません。

しかしなんらかの前兆をつかめる可能性は高いのではないでしょうか。

日々の蓄積されたデータをお医者さんと共有できるというのもいいですね。

残念ながらアップルウオッチSEには搭載されていません。

緊急時には緊急連絡先へ自動的に連絡が行く

Apple Watch Series 4 以降は、着用者が転倒した場合にそのことを検知し、手首を叩いてくれるほか、警告音を鳴らし、画面にメッセージを表示してくれます。そのまま緊急通報サービスに連絡するか、または、Digital Crown を押して左上隅の「閉じる」をタップするか、「大丈夫です」をタップして通知を閉じることができます。

出典:Apple https://support.apple.com/ja-jp/HT208944

こちらもアップルウォッチをつけていたおかげで生命が救われるかもしれません。

一人で倒れてしまって病院への搬送が遅れてしまったら、、、

アップルウォッチが緊急連絡先に連絡をしてくれて、早期に対応できるのであればこれはとても心強いですね。

数年すれば「アップルウオッチ外来」が当たり前になる?

医療

これだけの機能があれば

「最近すっかり体が弱くなった親がつけたほうがいいかも」

と思う方もいるかもしれません。

おそらくこれから数年で高齢者のみならず、多くの人が上記の機能をもったスマートウオッチ(ウエアラブルデバイス)を装着するのが当たり前になってくるでしょう。

そして日々の蓄積された健康に関するデータがかかりつけのお医者さんに転送されて、遠隔で診察を行われる日も遠くありません。

すでに国内でも『アップルウオッチ外来』を発表している医院があります。

次期アップルウオッチでは採血なしで血糖値測定ができると言われています。

もはや時計にもなる医療機器と呼べるものになりつつあるのです。

他にはこんなことが便利

便利

一般的には

「通知機能が便利」

なのでしょうけど、私はiPhoneも基本的に通知オフです。

仕事や読書中の通知はうっとおしいですし、集中力が切れます。

決済でiPhoneを取り出さなくていい

すっかりキャッシュレス決済に慣れた人も多いですよね。

SuicaやApple Payでクレジットカードを登録しておけば、改札や支払いでiPhoneをポケットやカバンから取り出すことなく手首をかざすだけでOK!

これはけっこう快適ですね。

ただSuicaをアップルウォッチで使えるようにすると、iPhoneでは使えなくなるようです。

Siriが気軽につかえる

iPhoneでSiriを使ってますか?

わたしはたまに使っているくらいだったんですけど、アップルウォッチならサッと手首を口元に近づけるだけなので気軽に使いやすいです。

「HeySiri 3分タイマー」

「HeySiri 30分後に起こして」

「HeySiri 明日15時にセミナー受講ってリマインドして」

などなど。

わざわざiPhoneをとりだす必要がないのはこんなときも便利です。

文字盤やバンドを気軽に交換できる

私のアップルウォッチSEはアルミケースなので、高級感があるとは言えません。

しかし、世界トップクラスに製品が美しいAppleです。

文字盤やバンドが気軽に変えることができて、それはもはや無限大です。

文字盤は時計や日付けが見やすいものでもいいですし、ウェアラブルデバイスとしてスケジュールや天気・気温、連絡先がすぐにタップできるようにしてもいいでしょう。

バンドも純正品がカッコよくて安心ですけど、Amazonなどでいくらでもアップルウォッチに装着できるものが出品されています。

気分に合わせて毎日交換することだって可能です。

アップルウォッチの不満と悩み

悩む

バッテリーの持ち

就寝中も装着するために、充電する時間が限られてしまいます。

お風呂に入っている間に充電していますけど、それだけではちょっと足りません。

数日に1回はフル充電しなければ、お風呂時間だけでの運用はきびしいです。

ケースの厚みやサイズに影響しない範囲で改善してもらいたい部分ですね。

高価なモデルでも消耗品

アップルウォッチは2021年現在、最安モデルでも約2万円〜、アップルウォッチエルメス(Apple Watch Hermès)というモデルは約14万円!

さすがのエルメスで高級感がただよっていて自慢できるのは間違いありません。

が、しかし。

アップルウォッチはiPhoneやパソコンと同じ電子機器。

数年でバッテリー寿命が縮んで、新モデルが次々と発売されます。

3〜5年で寿命と思ったほうが良いでしょう。

ちなみにロレックスサブマリーナは機械式時計なので約5年で1度オーバーホールします。

ロレックスなどの腕時計をいつオーバーホールするべきか?

その費用は5万円くらい。

、、、アップルウォッチが買える(笑)

アップルウォッチとiPhoneとMacBook Airを定期的に買い替え、、、

アップル信者というべきか、アップル奴隷というべきか、、、

いやアップル製品好きですからね!

愛用時計の出番が減る

私ロレックスサブマリーナを10年以上愛用しています。

シンプルで丈夫でカッコいい。

腕に自信を。

男性が身につけることができる数少ない宝飾品であり、いわばステータス的な意味もあります。

高級腕時計の所有は投資になるのか?

アップルウォッチを手に入れたことで出番が激減、、、

なんだか寂しいですね。

今の所、手放す気もなく。

1月ころから思い切ってダブルリスティングを実験中です。

ダブルリスティングとはその名の通り両手に時計を装着することです。

有名人では先日亡くなったディエゴ・マラドーナ、本田圭佑氏が有名です。

彼らが両腕に時計を装着しているのはいろいろな理由があるようです。

両腕に時計、賛否両論、というかほとんどの人が否定的ですね。

一般的ではなく『時計は腕に1つ』というのが世の中の常識ですから。

やってみないとわからない、ということで左腕にロレックス、右腕にアップルウォッチをつけて過ごしています。

冬なので長袖であまり目立たないですし、ほとんど自宅で仕事しているのであまり気になりません。

きっと

「ダサい」

「おかしい」

と思われてるんでしょうけど、そういう考え方は固定観念ですから。

半袖になったらどうしましょうかねぇ。

ダブルリスティングがスタンダードになる日はくるのでしょうか(笑)

まとめ

風景

「自分は200%健康体だ!」

と言い切れないなら、アップルウォッチを試してみる価値はあります。

アップルウォッチのおかげで生命が助かる可能性だってあります。

そこまで大げさじゃなくても、日々の健康管理に役立つのは間違いありません。

そう考えれば3〜5万円くらいのモデルであれば十分価値があると言えます。

使ってみて「自分にはあまり必要ないな」と思えばメルカリで売却してしまえばいいんです。

けっこういい値段で売れてますから。

ということで、気になるなら試しに買っちゃってください!


ファイナンシャルプランニングランキング   にほんブログ村 経営ブログ ファイナンシャルプランナーへ にほんブログ村  

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です